Pasalnya, risiko terkena heat stroke akan meningkat seiring dengan paparan udara panas secara langsung. Maka itu, usahakan untuk tetap di dalam ruangan dan menghindari kegiatan fisik yang berat pada jam-jam terpanas di siang hari.
3) Kenakan pakaian yang longgar dan ringan
Ada baiknya Anda mengenakan pakaian yang longgar dengan bahan ringan di tengah cuaca panas.
Selain menjaga agar tubuh tetap nyaman saat beraktivitas, ternyata mengenakan jenis pakaian ini juga dapat membantu mencegah heat stroke.
Melansir Mayoclinic, mengenakan pakaian berlebih, seperti pakaian dengan bahan tebal dan berlapis akan menyebabkan kesulitan untuk mendinginkan suhu tubuh.
Sebaliknya, mengenakan pakaian yang longgar dan ringan akan membantu tubuh mengeluarkan panas.
4) Gunakan pelindung
Jika memang diharuskan untuk tetap beraktivitas atau bekerja di luar ruangan di siang hari, pastikan diri Anda menyiapkan dan mengenakan berbagai pelindung tubuh.
Anda bisa memilih topi, payung, atau pakaian dengan bahan yang mampu melindungi dari sinar matahari langsung. Kacamata hitam dan masker pun tak kalah penting!
Dengan berbagai macam pelindung tubuh, Anda dapat meminimalisasi paparan cuaca panas dan matahari terhadap kulit dan tubuh Anda.
Dengan melakukan empat langkah di atas, Anda tak perlu lagi khawatir untuk tetap beraktivitas di tengah cuaca panas!
| Source | : | tribunnews,Kompas.com |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar