Tak Cukup dengan Air Putih Saja, Sahur di Tengah Pandemi Covid-19 Harus Dilengkapi Sejumlah Hal Berikut Ini Agar Tetap Sehat dan Ibadah Lancar

GridPop.ID - Sahur adalah hal penting yang tak boleh dilewatkan ketika menjalan ibadah puasa.

Sahur adalah suatu pondasi ibadah puasa kita selama seharian penuh.

Untuk itu, mencukupi kebutuhan makanan dan minuman dengan gizi seimbang penting saat santap sahur.

Baca Juga: Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur untuk Jalani Puasa dengan Lancar dan Sesuai Kebutuhan Asupan Kesehatan

Akan tetapi, beberapa orang memilih untuk santap sahur hanya dengan minum air putih dalam jumlah cukup banyak.

Alasannya bisa beragam. Ada yang untuk diet, malas makan, atau terlambat bangun untuk santap sahur.

Ahli keamanan pangan dari Kota Dubai, Shugufta M. Zubair menjelaskan, apa pun alasannya, santap sahur tidak semestinya hanya minum air putih saja.

Baca Juga: Selama Ini Salah Kaprah! Tenyata Makan Nasi yang Telalu Banyak Ketika Sahur Tidak Membuat Puasa Kita Kuat Seharian Malah Jadi Sumber Penyakit, Kok Bisa?

"Tentu saja air putih tidak berbahaya. Air putih baik untuk menambah cairan tubuh. Tapi orang tidak boleh lupa pentingnya sahur," jelas Zubair kepada Gulf News.

Menurut Zubair, selama ini beredar salah kaprah tentang banyak minum air putih saat sahur tanpa makan bisa menghidrasi tubuh dan dapat membuat puasa kuat sepanjang hari.

"Minum lebih banyak air putih tidak berarti Anda jadi lebih terhidrasi. Karena manfaatnya bersifat jangka pendek," jelas dia.

Baca Juga: Kini Berusia 40 Tahun dan Sudah Miliki 2 Anak Remaja, Inilah Potret Duta Sheila On 7 dari Masa ke Masa, Awet Muda dan Semakin Tampan, Penampilannya Bikin Tercengang!

Zubair menyarankan agar menu sahur tetap fokus pada prinsip gizi seimbang.

Yakni, terdiri atas karbohidrat, protein, sayur, buah, air putih, bila perlu ditambah susu rendah lemak.

Menurut dia, semua zat tersebut penting untuk menunjang kinerja organ tubuh.

Baca Juga: Lakukan Kesalahan Kepada Anak Ahmad Dhani hingga Menangis di Depan Publik, Mulan Jameela Dapat Sindiran Keras dari Safeea: Tega Amat!

Pandemi corona tak boleh sahur hanya air putih

Pernyataan senada ditegaskan Menteri Agama Fachrul Razi.

Fachrul mengimbau agar warga yang berpuasa tidak hanya sahur dengan air putih dan makan camilan.

Pasalnya, masyarakat perlu lebih menjaga daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah puasa tahun ini.

Salah satu tujuannya, untuk melindungi diri dari infeksi virus corona.

"Untuk menjaga daya tahan tubuh tertular Covid-19, saya sarankan agar kebiasaan sahur dengan air putih saja atau sekadar makanan kecil sebaiknya diganti dengan makanan yang dapat menjaga daya tahan tubuh," kata Fachrul, seperti diberitakan KompasTV (23/4/2020).

Baca Juga: Kawin Cerai 24 Kali hingga Galau Ditinggal Nikah Mantan Tunangannya, Inilah Sosok Istri Pertama Vicky Prasetyo yang Tak Pernah Terekspos, Sosok yang Temani di 10 Tahun Pertama Penikahan

Tak hanya pola makan, Fachrul juga mengimbau agar kegiatan ibadah untuk sementara disesuaikan dengan protokol keamanan Covid-19.

Dia menyarankan agar kegiatan khas Ramadhan seperti berbuka bersama, tarawih bersama, atau tadarus bersama di masjid untuk sementara tidak dilaksanakan.

Fachrul meminta agar masyarakat beribadah di rumah untuk mencegah penyebaran virus corona.

"Dalam situasi ini ibadah puasa harus tetap kita tekuni sebaik-baiknya sambil tetap menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh," kata dia.

Baca Juga: Tak Ingin Gantikan Sosok Ibu Dalam Hidup Azka, Deddy Corbuzier Suruh Sang Anak Tetap Panggil Sabrina dengan Sebutan Kakak Meskipun Sudah Menikah, Ternyata Ini Alasan Dibaliknya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sahur di Tengah Pandemi Corona Tak Boleh Minum Air Putih Saja"