Jadi Makanan Sejuta Umat, Makan Tahu Setiap Hari dengan Porsi Segini Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan!

GridPop.ID - Rasanya setiap orang pasti pernah mengonsumsi tahu.

Dibandingkan dengan harga daging sapi dan daging ayam yang mahal, tahu menjadi lauk alternatif yang disajikan sebagai menu makanan sehari-hari masyarakat di Indonesia.

Tahu bahkan menjadi makanan wajib bagi mereka yang menjalani diet karena kaya akan nutrisi.

Baca Juga: Diam-diam Ternyata Uang Nikita Mirzani 30 Kali Lipat Lebih Banyak dari Raffi Ahmad, Buktinya Tersimpan Rapat di Dalam Dompet Seharga Rp53 Juta!

Meskipun begitu, tahu ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan bila tak dikonsumsi dengan benar.

Terbuat dari susu kedelai, tahu menjadi sumber yang kaya protein, kalsium dan zat besi.

100 gram tahu memiliki sekitar 65-70 kalori.

Banyak ahli kesehatan menyarankan konsumsi tahu kepada penderita diabetes dan pasien jantung.

Baca Juga: Curhat pada Ustaz Abdul Somad, Hotman Paris Blak-blakan Ungkap Mas Lalunya yang Nyaris Bunuh Diri Pakai Cairan Anti Nyamuk Karena Seorang Wanita

Tetapi, jangan sampai mengkonsumsinya terlalu banyak, karena dapat memberikan resiko buruk.

Dilansir dari TribunManado, berikut Ini bahaya yang muncul jika kita konsumsi tahu setiap hari!

1. Membuat pencernaan protein menjadi sulit

Terlalu banyak mengonsumsi tahu justru bisa menjadi masalah.

Dr. Anju mengatakan, "Meskipun tahu penuh dengan protein tanpa lemak, terlalu banyak protein dapat membuat penyerapan protein menjadi sulit."

Baca Juga: Tanpa Ragu Baim Wong Buka-Bukaan Bongkar Momen Malam Pertama dengan Sang Istri, Paula Verhoeven Justru Kesal dan Merajuk Saat Suaminya Singgung Soal Hal Ini: Jangan Pressure Aku Gitu Dong!

2. Akumulasi asam urat

Tahu adalah sumber protein kaya yang berkualitas tinggi.

Tetapi makan terlalu banyak tahu dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Ahli nutrisi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan, "Tahu adalah salah satu sumber protein terbaik, tetapi juga terdaftar di antara protein keras dalam hal daya cerna."

"Bagian akhir dari metabolisme protein termasuk pembentukan asam urat."

"Makan terlalu banyak tahu akan menyebabkan akumulasi asam urat berlebih di bagian bawah perut, yang bisa menyebabkan asam urat."

Baca Juga: Disinggung Hotman Paris Soal Harta Gono-Gini, Nagita Slavina Beri Jawaban Mengejutkan, Sang Pengacara Wanti-Wanti Istri Raffi Ahmad Terkait Hal ini, Ada Apa?

3. Ketidakseimbangan hormon

Makan terlalu banyak tahu telah dikaitkan dengan menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada perempuan, kata ahli gizi Dr. Rupali Dutta.

"Penelitian telah mengklaim bahwa kelebihan asupan tahu, dapat mengganggu produksi estrogen yang mengarah ke masalah hormonal,"kata Dr. Dutta.

4. Asupan kalori naik

Dr. Rupali mengatakan, "Apa pun yang berlebihan itu buruk."

Baca Juga: Tak Bisa Tahan Emosi, Ayu Ting Ting Gebrak Meja Gegara Ucapan Ivan Gunawan yang Singgung Hal ini, Ruben Onsu Sampai Berikan Reaksi Tak Terduga

"Tahu mungkin dikemas dengan jumlah protein yang padat, tetapi konsumsi terlalu banyak dapat membuat jumlah kalori Anda bertambah, yang menghasilkan kenaikan berat badan."

Kebutuhan kalori adalah 1.200 sehari bagi perempuan dan 1.800 sehari untuk pria. 

5. Dapat menyebabkan kekurangan mineral

Ahli gizi makro dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan, "Tahu mengandung phytate yang mengganggu penyerapan nutrisi penting terutama yodium dalam tubuh."

"Mineral penting ini meningkatkan metabolisme untuk fungsi tiroid."

Baca Juga: Baru Seumur Jagung, 3 Bulan Nikah Vicky Prasetyo Ditalak Angel Lelga, Inilah 6 Pernikahan Artis Indonesia yang Berjalan Singkat Bahkan Ada yang Cuma 21 Hari Saja!

Kunci untuk kesehatan yang baik, penurunan berat badan atau pembentukan otot adalah sebanyak tentang 'makanan yang tepat'.

Jadi, mulai sekarang pastikan atur asupan mengonsumsi tahu ya Sase Lovers!

(*)

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Waspada Makan Tahu Setiap Hari Mulai Sekarang, Ternyata Menyimpan Bahaya yang Tidak Main-main Bagi Tubuh