Find Us On Social Media :

Sering Dipinggirkan ke Tepian Piring, Siapa Sangka Rutin Makan Timun Sebagai Lalapan Bisa Datangkan 7 Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh, Buktikan Sendiri!

By Arif B,None, Selasa, 20 Oktober 2020 | 07:00 WIB

Timun simpan manfaat bagi tubuh

GridPop.ID - Siapa yang tak tahu timun?

Sayuran hijau satu ini kerap dijumpai sebagai lalapan makanan.

Namun sayang, kehadiran timun di atas piring sering disingkirkan oleh banyak orang.

Baca Juga: Dijuluki Pengacara Rp 30 Miliar, Ternyata Segini Honor Hotman Paris dalam Sekali Tangani Kasus Besar, Pantas Bisa Miliki Sederet Mobil Sport Mewah hingga Puluhan Villa

Namun siapa sangka jika kita rutin mengkonsumsi timun maka banyak manfaat bagi tubuh yang bisa kita peroleh, lho.

Timun bisa juga dipertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam diet harian.

Penasaran apa manfaat jika rutin mengkonsumsi timun setidaknya satu buah sehari?

Baca Juga: Pantas Berhasil Takhlukan Hati Dul Jaelani , Ternyata Ini Sikap Tissa Biani yang Buat Putra Bungsu Maia Estianty Kepincut

Berikut manfaat dari makan mentimun sehari sekali seperti dilansir dari foodprevent.com:

1. Mendapatkan hidrasi tambahan

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa tubuh Anda tidak dapat berfungsi tanpa air.

Air membersihkan tubuh Anda, dengan mengeluarkan racun.

Ini juga membantu membawa nutrisi penting ke seluruh tubuh Anda, dan melembabkan kulit dan tubuh, yang terpenting membantu mempertahankannya pada suhu tubuh.

Baca Juga: Diduga Tersandung Kasus Narkoba, Ini Dia Sosok Renald Ramadhan, Pesinetron Ganteng yang Sempat Pacari Dinda Hauw

Baca Juga: Simpan Kisah Pilu, Boy William Bongkar Rahasia di Balik Boneka Beruang Raksasa yang Menghiasi Rumah Mewahnya, Ungkit Kehidupan Masa Lalu Mendiang Sang Adik

Sejauh ini tak banyak orang yang tahu bahwa mereka mendapatkan 40 persen air harian dari asupan makanan yang mereka telan, termasuk mentimun mungkin.

Sebenarnya mentimun adalah 95 persen air. Jadi, ketika Anda makan mentimun, Anda pada dasarnya makan dan minum pada saat yang sama.

2. Mendapatkan nutrisi yang diperlukan

Mentimun rendah kalori menghasilkan antara 15-17 kalori dalam satu mentimun ukuran sedang.

Tapi, buah rendah kalori ini dikemas dengan banyak nutrisi seperti serat, karbohidrat, protein, Vitamin C, K dan B, kalium, manganeze, zat besi, seng, riboflavin, dan magnesium.

Jika Anda ingin menyimpan semua nutrisi itu, sebaiknya jangan dikupas kulit mentimun, karena banyak nutrisi, terutama serat, yang ditemukan di lapisan luar.

3. Kurangi efek mabuk

Makan mentimun sebelum tidur juga direkomendasikan bagi Anda yang tukang mabuk alkohol, untuk membantu keseimbangan elektrolit tubuh dari efek racun alkohol.

4. Turunkan berat badan

Karena mentimun rendah kalori, nutrisi tinggi dan kadar air tinggi, mentimun membantu menjaga sebagian besar dari apa yang Anda konsumsi, sambil membuat Anda kenyang.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan dengan kadar air lebih besar kehilangan lebih banyak berat daripada diet dengan lebih sedikit air.

Baca Juga: Pria Ini Tunjukkan Sikap Biasa Saja dan Tahan Godaan Saat Dihadapkan Dirinya Tengah Telanjang Bulat, Nikita Mirzani: Dia Lelaki yang Sangat Berbeda

Baca Juga: Andhika Bahas Artis yang Pacaran Palsu Demi Bikin Konten YouTube di Depan Baim Wong, Luna Maya Keceplosan: Siapa Sih?

Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Nutrisi Manusia, Makanan dan Olahraga menemukan bahwa air minum meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar, yang dikenal sebagai sisa pengeluaran energi.

Dengan mengganti lauk kalori tinggi dengan mentimun, Anda mungkin akan melihat perubahan positif dalam upaya penurunan berat badan Anda.

5. Memiliki nafas yang lebih segar

Mentimun adalah penyegar nafas alami. Karena phytochemical yang membantu mentimun melindungi diri dari zat berbahaya selain dapat menghalau bakteri berbahaya di mulut Anda.

 

Cukup pegang irisan mentimun di atap mulut Anda dengan lidah selama 30 detik untuk membunuh bakteri dan mendinginkan mulut.

6. Gula darah Anda akan berkurang

Ketimun mengandung beberapa antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten dan mangan, serta flavonoid, triterpen dan polifenol yang disebut lignan.

Polifenol ini mengurangi stres oksidatif, mengakibatkan penurunan kadar kolesterol jahat dan gula darah.

Menurut WebMD, konsumsi polifenol mirip dengan banyak obat diabetes, yang mungkin tidak hanya membantu mengobati diabetes, tetapi juga membantu mencegahnya.

Baca Juga: Nikmati Momen Romantis Plesiran ke Labuan Bajo Rayakan 6 Tahun Pernikahan, Rumah Tangga Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Ternyata Sempat Diambang Perceraian, Mama Rieta Sampai Harus Turun Tangan

Baca Juga: 3 Kali Kawin Cerai, Nikita Mirzani Beri Wejangan Soal Pernikahan hingga Ungkit Perceraian Anang dan Krisdayanti di Depan Aurel Hermansyah

7. Kurangi Stress

Beberapa vitamin B yang terkandung dalam mentimun, yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7 diketahui membantu menurunkan kecemasan dan beberapa efek stres yang ditimbulkan oleh stresor kehidupan negatif.

Ini sebagian besar disebabkan oleh kemampuan vitamin B untuk menghasilkan energi.

Vitamin B adalah vitamin esensial yang larut dalam air yang memainkan peran penting dalam metabolisme, misalnya mengubah makanan dan simpanan tubuh lainnya menjadi energi.

GridPop.ID (*)

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul, Harganya Murah Meriah, Ini yang Akan Terjadi Jika Makan Timun Sekali Sehari, Pasti Dibuat Melongo dengan Perubahannya!