Penderita Diabetes Harus Paham, 5 Kesalahan Sepele Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah dan Mampu Sebabkan Resiko Fatal

GridPop.ID - Kadar gula darah kini menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita masyarakat Indonesia.

Mulai dari para sesepuh hingga kawula muda pun kini banyak sudah mengidap penyakit diabetes.

Namun, masih banyak penderita diabetes yang menyepelekan kesalahan-kesalahan ini.

Baca Juga: Patahkan Isu Buru-buru Nikah Gegara Hamil Duluan, Jenita Janet Tunjukkan Bukti Akurat dan Bungkam Mulut-mulut Nyinyir Netizen: Lihat Nih Hasilnya

Padahal seperti diketahui, seseorang yang menderita diabetes, perlu menjaga kesehatan kadar gula darah agar terhindar dari komplikasi penyakit.

Ada banyak kebiasaan buruk yang Anda lakukan setiap hari, yang tanpa disadari dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sayangnya, kesalahan-kesalahan itu sering kali tak disadari atau bahkan disepelekan.

Berikut adalah beberapa kesalahan yang harus dihindari setiap penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darahnya tetap sehat.

Baca Juga: Bak Nasi Sudah Menjadi Bubur, Gading Marten Menyesal Kini Tak Bisa Lagi Lakukan Hal Ini Pada Gisella Anastasia: Gue Kan Udah Gak Bisa Lagi

Kesalahan 1 : Melewatkan Sarapan Dapat Memicu Diabetes

Anda pasti pernah mendengar betapa pentingnya sarapan bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun karena kesibukan sehari-hari, terkadang Anda cenderung melewatkan sarapan pagi.

Tahukah Anda bahwa ini dapat berdampak negatif besar pada kadar gula darah Anda?

Sarapan adalah salah satu makanan terpenting dalam sehari.

Melewatkan sarapan pagi menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Itu sebabnya disarankan untuk makan sarapan sehat yang sarat dengan banyak nutrisi.

Baca Juga: Ditanya Soal Perangai Ibunya yang Doyan Kawin Cerai Hingga 3 Kali Gagal Berumah Tangga, Azka Corbuzier Beri Jawaban Mencengangkan, Kalina Oktarani: Malu Punya Mama Seperti Mama?

Kesalahan 2 : Tidak Menyimpan Catatan Kadar Gula Darah Anda

Kedengarannya sangat sepele, bukan? Nah, tidak menjaga catatan kadar gula darah Anda dengan benar adalah salah satu kesalahan terbesar yang Anda buat jika Anda penderita diabetes.

Peningkatan gula darah perlu dikontrol tepat waktu.

Ini juga akan mempermudah penanganan ketika Anda berkonsultasi dengan dokter yakni dengan menunjukan catatan perubahan kadar gula darah Anda.

Baca Juga: Tak Selamanya Mulus dan Glowing, Ternyata Sekelas Artis Ternama Luna Maya Juga Miliki Bintik Hitam di Wajahnya Saat Tak Terbalut Make Up, Intip Potretnya

Kesalahan 3 : Tidak Berolahraga

Olahraga teratur sangat penting bagi setiap orang. Ini tidak hanya membantu Anda tetap bugar tetapi juga menjauhkan banyak penyakit.

Berolahraga secara teratur juga dapat membantu penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darahnya.

Baca juga: Ini Sinyal dari Tubuh Pertanda Diabetes Sudah Siap-siap Menyerang Anda

Kesalahan 4 : Kebiasaan Tidur Yang Tidak Tepat

Tubuh Anda membutuhkan istirahat agar berfungsi dengan baik. Ketika Anda gagal memberi tubuh Anda jumlah istirahat minimum (tidur), tubuh Anda mulai berperilaku tidak normal.

Menjadi penderita diabetes tidaklah mudah! Selain menjaga kebiasaan makan Anda, Anda juga harus menjaga kebiasaan tidur Anda.

Baca Juga: Terancam Dijebloskan ke Penjara Usai Sebarkan Video Syur Mirip Gisel Hanya Demi Menang Give Away, Tersangka Akhirnya Minta Maaf

Kesalahan 5 : Tidak Merawat Kesehatan Gigi Anda

Ya, kesehatan gigi Anda juga terkait dengan kadar gula darah Anda.

Menurut penelitian, kesehatan gusi yang buruk dapat meningkatkan kadar gula darah. Penyakit gusi juga merupakan komplikasi dari diabetes tipe-2.

Seringkali dianjurkan bagi penderita diabetes untuk menjaga gusi mereka dalam kewaspadaan yang tepat. Juga, jaga kebersihan mulut yang baik untuk kadar gula darah yang lebih baik.

Terlepas dari yang disebutkan di atas, menjadi penderita diabetes juga membutuhkan kesadaran tentang perubahan besar pada tubuh.

Selain itu, tetap gunakan obat biasa seperti yang diresepkan oleh dokter Anda untuk membantu mengelola kadar gula darah Anda karena perubahan gaya hidup saja tidak cukup untuk mengontrol kondisi Anda.

Baca Juga: Tak Berpenghasilan Gegara Sepi Job di Tengah Pandemi Covid-19, Yuni Shara Banting Setir Jalani Profesi Ini Demi Bertahan Hidup

GridPop.ID (*)

Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul5 Kesalahan Sepele yang Tanpa Sadar Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes