GridPop.ID - Banyak yang tak tahu bahwa perpaduan lemon dan jahe ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Jika biasanya lemon dikonsumsi terpisah dari jahe, maka untuk mendapatkan khasiat istimewanya lebih baik jika kedua bahan tersebut dicampur.
Dilansir dari Healthline via Kompas.com, lemon dan jahe baik diminum sebelum tidur lantaran dapat membuat tubuh relaks.
Racikan jahe dan lemon bisa ditambah dengan madu sebagai rasa manisnya.
Selain manfaat yang telah disebutkan, berikut ini khasiat lemon dan jahe bagi kesehatan tubuh:
1. Menenangkan gangguan pencernaan
Apabila seseorang tengah mengalami gangguan kronis atau makan malam yang berat sehingga membuat pagi harinya terlambat bangun, maka minuman ini bisa jadi solusinya.
Jahe (Zingiber officinale) adalah akar yang telah lama digunakan dalam pengobatan alternatif dan tradisional karena kemampuannya untuk meringankan pengosongan lambung yang tertunda.
Terlebih, lemon (Citrus limon) mengandung senyawa tanaman yang disebut limonene yang membantu pencernaan dengan membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.
Itu lah sebabnya, jahe dan madu dapat berpotensi untuk mengurangi rasa tidak nyaman di perut.
2. Dapat meredakan mual
Sudah sekian lama jahe dikenal sebagai bahan alami yang dapat mengatasi rasa mual.
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi jahe 1-1,5 gram per hari mungkin cukup untuk mendapatkan efek anti mual.
Sebuah ulasan menemukan bahwa jahe mencegah dan mengurangi mual dan muntah yang berhubungan dengan kemoterapi.
Sementara itu, para ilmuwan belum menunjukkan dengan tepat bagaimana jahe dapat bekerja untuk mengurangi mual, mereka mengenali gingerol sebagai salah satu senyawa tanaman utama yang bertanggung jawab atas efek ini.
3. Dapat mengurangi hidung tersumbat
Hidung yang tersumbat dapat diatasi dengan uap yang dihasilkan dari air seduhan lemon dan jahe panas.
Minuman ini juga menenangkan tenggorokan yang sakit akibat penumpukan lendir.
Meski belum ada penelitian komprehensif mengapa hal ini terjadi, banyak orang yang telah melaporkan kondisi ini.
Racikan lemon dan jahe memang dapat membantu hidung mampet sehingga napas menjadi lebih lega.
4. Dapat meredakan sembelit
Dehidrasi dan diet rendah serat menjadi faktor yang dapat menyebabkan sembelit.
Ketika sembelit disebabkan oleh dehidrasi, bersantai di malam hari dengan secangkir racikan jahe dan lemon yang hangat dapat membantu, karena air membantu tinja melewati saluran pencernaan dengan lebih mudah.
Jika merasa sembelit kronis, pastikan juga minum cukup cairan sepanjang hari.
5. Dapat membantu melawan peradangan
Salah satu seyawa tanaman yang ditemukan dalam jahe adalah gingerol.
Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Peradangan kronis terkait dengan kondisi, seperti sindrom metabolik, kanker, penyakit Alzheimer, dan penyakit jantung.
Namun, penelitian menunjukkan hasil yang beragam tentang apakah jahe memiliki efek anti-inflamasi pada manusia.
6. Memperkuat sistem imun
Dilansir dari TribunJambi.com, jika minuman ini dikonsumsi secara rutin, maka dapat memperkuat sistem imun.
Diketahui bahwa jahe memiliki banyak kandungan vitamin C dan magnesium yang dapat memberikan banyak manfaat, terutama untuk menaikkan imun tubuh.
GridPop.ID (*)