Tips Hidup: Cara Turunkan Kolesterol dengan Konsumsi 3 Jenis Buah Berikut Ini, Bukan Hanya Menyehatkan tapi Rasanya Juga Bikin Nagih

Namun untuk mempercepat efeknya, konsumsi suplemen yang mengandung PMF lebih direkomendasikan.

2. Semangka

Sebuah penelitian dalam Experimental and Clinical Sciences Journal pada 2014, menemukan bahwa kandungan likopen di dalam semangka berguna untuk menurunkan kolesterol serta tekanan darah.

Kandungan tersebut juga mampu mencegah kerusakan oksidatif lantaran level kolesterol tinggi.

3. Apel

Baca Juga: Tips Hidup Cegah Penyakit Jantung dan Stroke Akibat Kolesterol Tinggi, 5 Kebiasaan Baik Ini Dijamin Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Bisa Langsung Coba di Rumah!

Selain membuat tubuh sehat, konsumsi apel juga mampu menurunkan level LDL kolesterol jahat.

Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang dipresentasikan dalam Experimental Biology pada tahun 2011 yang dikutip oleh Medical News Today.

Berdasarkan penelitian tersebut, wanita dewasa dengan usia 45-65 tahun yang makan apel setiap hari mengalami penurunan level LDL kolesterol sebanyak 23 persen dalam 6 bulan dan kenaikan level HDL kolesterol sebanyak 4 persen.

GridPop.ID (*)