4. Cukupi cairan tubuh
Minum cukup air sangat penting untuk beberapa aspek kesehatan.
Secara khusus, dehidrasi dapat memiliki efek besar pada fungsi otak, suasana hati, tingkat energi, dan banyak lagi.
Misalnya, satu penelitian kecil menemukan bahwa dehidrasi akut secara signifikan meningkatkan persepsi kelelahan dan gangguan kinerja otot pada atlet.
Sebagai aturan umum, cobalah minum air setiap kali Anda merasa haus untuk memastikan Anda tetap terhidrasi.
Anda mungkin juga perlu meningkatkan asupan air jika Anda sangat aktif atau tinggal di iklim panas.
Penyebab Tubuh Gampang Lelah dan Lesu
Dilansir dari laman tribunkesehatan.com, berikut ini penyebab tubuh gampang lelah dan lesu:
1. Penyakit tiroid
Keletihan bisa menjadi gejala adanya masalah tiroid. Sebab, penyakit tirioid menimbulkan perasaan lelah.
Maka, tak ada salahnya untuk konsultasi ke dokter untuk memastikan apakah kelelahan yang dialami normal atau karena adanya suatu penyakit.