2. Alkohol
Tanpa disadari mengonsumsi minuman alkohol dapat membuat tubuh menjadi lelah. Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu kualitas tidur.
Sebab, bahan kimia dalam alkohol dapat mencegah Anda untuk mendapatkan tidur nyenyak, sehingga tubuh mudah lelah.
3. Kekurangan mineral
Kekurangan mineral dapat menyebabkan tubuh menjadi lelah, salah satunya magnesium.
Magnesium memainkan peran penting dalam menegakkan kadar glukosa darah, kesehatan otot, dan fokus, sehingga kekurangan magnesium dapat membuat tubuh lelah.
Anda bisa menemukan magnesium dalam sayuran atau dan kacang-kacangan.
4. Melewatkan sarapan
Sarapan bekerja sebagai bahan bakar di pagi hari untuk tubuh Anda. Makanan yang Anda makan di malam hari membantu untuk memompa darah dan mengalirkan oksigen.
Jadi, ketika Anda bangun di pagi hari, maka Anda harus mengisi bahan bakar itu untuk mendapatkan energi. Jika Anda melewatinya, maka Anda akan merasa lelah.
5. Kafein
Sama dengan alkohol, mengonsumsi kafein dalam jumlah lebih juga dapat membuat tubuh lelah.
Hal ini disebabkan kafein mengganggu siklus tidur dan kurang tidur, sehingga membuat Anda merasa lebih lesu.
GridPop.ID (*)