Jangan lupa memperhatikan asupan makanan saat sahur.
Makanan sahur sebaiknya mengandung gizi seimbang.
Sebagai alternatif, carilah makanan yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh sehingga bisa kenyang tahan lama seperti oats, kacang-kacangan, dan gandum.
Bisa juga konsumsi makanan tinggi serat seperti kurma, sayur dan buah, kentang, hingga biji-bijian.
Makanan tinggi protein seperti keju, telur, dan daging.
Dengan konsumsi makanan tersebut, maka tubuh tak akan cepat lemas dan mengantuk.
Penting juga untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar tak mengalami dehidrasi.
Perbanyak minum air putih saat sahur, kurang lebih dua gelas.
3. Hindari konsumsi kafein
Konsumsi kafein sebelum tidur akan membuat mata sulit terpejam.
Alhasil keesokan harinya mata akan mudah mengantuk.
| Source | : | Kompas.com,Grid.ID |
| Penulis | : | Ekawati Tyas |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar