Tips Hidup Sehat, Mulai Sekarang Lakukan Langkah Sederhana Ini, Salah Satunya Kurangi Screen Time Menggunakan Gawai

GridPop.ID - Tips hidup sehat berikut ini bisa membantu jika kalian ingin memperbaiki pola hidup menjadi lebih baik.

Dengan melakukan langkah-langkah dalam tips hidup sehat ini dijamin akan meningkatkan produktivitas sehari-hari.

Nah, berikut ini tips hidup sehat yang bisa kalian lakukan.

Seperti diketahui, menerapkan pola hidup sehat memberikan dampak positif untuk kita.

Dilansir oleh kompas.com dari Harvard Health Publishing, satu kebiasaan sehat saja dapat memperpanjang harapan hidup seorang manusia hingga dua tahun.

Sehingga pola hidup sehat yang mengandung banyak kebiasaan sehat dapat memperpenjang umum manusia lebih lama.

Semakin sehat pola hidup seseorang, maka semakin panjang umur mereka.

Hal tersebut dikarenakan semakin kecilnya kemungkinan orang dengan pola hidup sehat untuk menderita penyakit yang mengakibatkan kematian.

Dilansir oleh parapuan.co dari Very Well Fit, berikut ini berbagai langkah kecil untuk memulai gaya hidup sehat, apa saja?

Baca Juga: Mendag Klaim Harga Sembako Minyak Goreng Sudah Terkendali, Benarkah? Ini Update Harga Minyak Goreng di Alfamart dan Indomaret

1. Kurangi screen time

Kamu harus menjadwalkan kapan waktu untuk tidak menggunakan gawai sama sekali.

Misalnya saja sekali seminggu mematikan semua layar gawai dan cobalah untuk lebih aktif secara fisik.

Contohnya berjalan-jalan sekaligus family time bersama keluarga.

2. Meningkatkan Langkah Harian

Jika ingin lebih sehat, cobalah untuk mencari cara agar kamu bisa jalan lebih banyak seperti:

- Berjalan-jalan dengan hewan peliharaan

- Berjalan di atas treadmill

- Berjalan memutari kompleks perumahan

Baca Juga: Ditangkap Paksa Lantaran Dinilai Tak Kooperatif, Nikita Mirzani: Semangat Sekali Mau Menahan Saya

3. Melakukan Pekerjaan Rumah

Pekerjaan rumah bukan sekadar membersihkan tempat tinggal saja, sebab aktivitas ini juga dapat membantumu untuk lebih sehat.

Contoh aktivitas di rumah yang bisa dijalan sepertiL

- Berkebun

- Menyapu dan mengepel lantai

- Menyapu halaman rumah

4. Buat Daftar Aktivitas Fisik

Kamu bisa bisa menyusun beberapa aktivitas fisik sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari seperti:

- Meregangkan tubuh

- Berjalan kaki

- Naik dan turun tangga di tempat kerja.

Dari ulasan di atas dapat diketahui kalau ternyata memulai gaya hidup sehat itu tidak harus langsung olahraga berat ya, jadi yuk dilakukan.

Baca Juga: Tips Hidup Jaga Kesehatan Mata Bagi yang Keseringan Main Gadget dan Bekerja di Depan Laptop, Ini Trik Jitu dari Ahli yang Bisa Bantu Kurangi Mata Lelah

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT