Tips Hidup Bebas Sperma Encer, Para Lelaki Wajib Tahu 5 Penyebabnya, Lakukan Ini untuk Tingkatkan Kualitasnya

5. Batasi alkohol dan kafein

Batasi asupan alkohol adalah hal yang cerdas untuk meningkatkan kualitas sperma.

Hal itu bisa menyebabkan penurunan produksi sperma dan telah dikaitkan dengan kelainan sperma.

Minum kafein dapat mengurangi konsentrasi sperma dan jumlah sperma juga.

Para ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 300 miligram kafein sehari, yang setara dengan sekitar tiga porsi enam ons.

6. Menjaga suhu tetap dingin

Cara meningkatkan kualitas sperma lainnya adalah usahakan menjaga suhu tubuh tetap dingin.

Pasalnya, testis perlu tetap dingin karena produksi sperma terjadi pada suhu yang sangat spesifik.

Aktivitas apa pun yang menyebabkan panas berlebih dapat menurunkan produksi sperma.

Contohnya, menghindari bak mandi air panas lebih dari dua kali seminggu selama lebih dari 15 menit setiap kali.

Memegang laptop di pangkuan dan memakai celana ketat juga dapat menurunkan kualitas sperma karena suhu menjadi lebih panas.

Baca Juga: Niat Hati Pengen Ena-ena di Villa, Kakek Ini Ditemukan Terbujur Kaku di Atas Ranjang, Sebelumnya Keluhkan Dada Sesak

7. Jangan stres

Kualitas dan jumlah sperma Anda mungkin rendah jika Anda selalu bekerja dua belas jam sehari tanpa istirahat.

Stres bisa menurunkan fungsi seksual dan produksi sperma.

Oleh karena itu, cobalah untuk bersantai dan menenangkan pikiran agar kualitas sperma bisa meningkat.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT