7 Tips Jaga Kadar Kolesterol Ketika Nikmati Hidangan Khas Lebaran 2023, Jangan Sampai Kalap!

7. Sempatkan Olah Raga Usai Lebaran

Menghabiskan sisa libur Lebaran baiknya jangan dilakukan dengan berdiam diri atau tidur-tiduran saja di rumah.

Untuk menurunkan kolesterol dan memaksimalkan hasil dari aturan makan saat Lebaran yang kalian lakukan, kalian wajib melakukan aktivitas fisik.

Tubuh yang kurang beraktivitas fisik merupakan salah satu pemicu utama penyakit jantung.

Aktivitas fisik seperti olahraga bisa membakar kalori dan lemak tubuh menjadi energi, sehingga disarankan dilakukan untuk orang dengan masalah kolesterol.

Tidak perlu aktivitas fisik ekstrem untuk menghilangkan lemak dan kolesterol dalam tubuh.

Kalian bisa berenang, jogging, bersepeda atau berjalan-jalan santai sekitar area rumah selama 30 sampai 45 menit lamanya

Apa saja ciri-ciri kolesterol tinggi?

Dikutip oleh kompas.com dari Cleveland Clinic, bagi kebanyakan orang kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala apa pun.

Ciri-ciri kolesterol tinggi yang jelas muncul sampai kondisi itu menyebabkan masalah lain di tubuh Anda.

Itulah mengapa sangat penting untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda.

Namun jika Anda memiliki hiperkolesterolemia familial, dikutip dari British Heart Foundation (BHF), Anda mungkin memiliki ciri-ciri kolesterol tinggi, meliputi:

- Tendon xanthomata: pembengkakan yang terbuat dari kolesterol di buku jari tangan, lutut, atau tendon Achilles di belakang pergelangan kaki.

- Xanthelasmas: benjolan kolesterol kecil berwarna kuning di dekat sudut dalam mata Anda. Arkus kornea: lingkaran seperti cincin berwarna putih pucat di sekitar tepi kornea Anda.

GridPop.ID (*)

Baca Juga: Pintu Rumahnya Terbuka Lebar, Ayu Ting Ting Izinkan Boy Silahturahmi ke Rumah: Kalau Mau Ketupat, Main Aja

PROMOTED CONTENT