Makan di piring kecil membuat kalian mau tak mau makan dengan porsi yang lebih sedikit.
Hal ini juga bisa mencegah kolesterol Anda naik.
Aturan makan saat Lebaran ini bisa dilakukan untuk mencegah kekenyangan karena makanan menumpuk berlebihan di satu piring besar.
Menggunakan piring kecil akan menciptakan suatu ilusi seolah piring kalian penuh dan sudah makan banyak.
Kalian pun terdorong untuk berhenti makan ketika piring sudah kosong karena pikiran bawah sadar kalian mengganggap sudah menghabiskan seporsi makanan.
4. Konsumsi Buah Dan Sayur
Dilansir dari health.harvard.edu, buah-buahan seperti apel, anggur, stroberi, dan jeruk baik dikonsumsi untuk menurunkan koleterol.
Sebab buah-buahan tersebut kaya akan pektin.
Pektin sendiri dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh kita bisa menurun.
Selain itu, berbagai sayur juga mampu menurunkan kadar kolestrol.
Bayam bisa menjadi pilihan sayuran yang membantu mengatasi masalah kolesterol tinggi.
Baca Juga: 2 Manfaat Memaafkan untuk Kesehatan, Bukan Sekadar Tradisi Lebaran Saja loh!
| Source | : | Kompas.com,TribunJatim |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar