Contohnya seperti roti dan nasi, serta camilan seperti keripik kentang dan kue - yang rendah serat dan tinggi gula.
Makanan-makanan itu mungkin cepat mengatasi rasa lapar, tetapi jika kamu tidak menggunakan energi yang diubah maka kalori tersebut dapat disimpan sebagai lemak.
Padahal para ahli mengatakan tidak baik tidur dalam keadaan lapar.
Lantas harus bagaimana?
Cobalah makan camilan berprotein tinggi!
Menurut studi Florida State University yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition tahun 2018, menemukan bahwa mengonsumsi 30 gram protein sekitar 30 menit sebelum tidur dapat berdampak positif pada metabolisme.
Melansir dari Sajian Sedap, ada banyak pilihan makanan dengan protein baik yang disetujui oleh ahli gizi ini di antaranya: