GridPop.ID - Pisang menjadi salah satu buah yang digemari banyak orang.
Pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan rasanya juga enak.
Selain menjadi makanan selingan, pisang juga banyak dikonsumsi karena memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Nakita.ID, buah satu ini biasanya dipilih sebagai makanan selingan saat seseorang sedang menjalani diet.
Tak hanya itu, pisang juga digadang-gadang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Melansir Healthline, buah pisang dipercaya memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Menyehatkan saluran pencernaan
Apabila seseorang sedang memiliki masalah dengan pencernaan, maka disarankan untuk segera mengonsumsi pisang.
Pasalnya, pisang dapat digunakan untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan.
Bahkan beberapa studi di laboratorium menunjukkan, pisang dapat mencegah penyakit yang salah satunya adalah kanker kolon.
- Menjaga tekanan darah
Satu buah pisang berukuran sedang dapat memenuhi 9 persen kebutuhan potasium harian.
Potasium memiliki manfaat baik dalam menurunkan tekanan darah.
Bukan hanya itu, orang-orang yang tercukupi potasium hariannya dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung hingga 27 persen.
- Meningkatkan sensitivitas insulin
Pisang mentah mengandung pati resisten yang melimpah.
Apabila seseorang mengonsumsi pati resisten 15 sampai 30 gram per hari, maka dapat meningkatkan sensitivitas insulin sebanyak 33 sampai 50 persen dalam 4 minggu.
Meningkatnya sensitivitas insulin, secara perlahan dapat membantu menjaga gula darah agar tetap normal.
Itu lah mengapa mengonsumsi pisang setiap hari sangat dianjurkan bagi orang yang menderita diabetes.
- Kaya akan antioksidan
Berbagai macam buah dan sayur merupakan penghasil antioksidan yang melimpah.
Salah satunya adalah buah pisang.
Antioksidan sangat dibutuhkan tubuh sebagai senyawa alami untuk melawan radikal bebas.
Dua antioksidan yang paling utama terkandung dalam pisang adalah dopamin dan katekin.
Dopamin adalah antioksidan yang dapat memengaruhi hormon dan suasana hati bagi siapapun yang mengonsumsinya.
- Membantu menurunkan berat badan
Dilansir dari Kompas.com, rata-rata satu buah pisang mengandung 100 kalori.
Dengan kandungan kalori yang sedikit maka jika memakan buah ini akan membuat perut terasa lebih kenyang dan membantu menurunkan nafsu makan.
Selain itu, studi menyebutkan bahwa memakan makanan yang kaya serat, seperti pisang, mampu menurunkan berat badan.
GridPop.ID (*)